在世界杯这样高水平的国际足球赛事中，球员们的体能状态至关重要。比赛前的准备活动尤为关键，其中就包括是否进行有氧跑。那么，比赛前进行有氧跑是否有益呢？我们邀请了知名体育教练张明，为球迷们解答这一问题。

张教练表示，比赛前进行有氧跑需要根据具体情况进行判断。首先，要考虑比赛的时间和强度。如果比赛是在下午或晚上进行，上午进行适量的有氧跑可以帮助球员调整状态，提高心肺功能。但如果比赛是在早上，赛前进行有氧跑可能会导致体能过度消耗，反而不利于比赛表现。

其次，球员的个人体能状况也是重要的考量因素。对于体能较好的球员，适量的有氧跑可以帮助他们保持最佳状态。而对于体能状况一般的球员，比赛前的有氧跑需要控制在较低的强度和较短的时间内，以避免过度疲劳。

张教练还强调，比赛前的有氧跑应以轻松为主，主要目的是让球员的身体进入比赛状态，而不是进行高强度的训练。他建议，比赛前的有氧跑时间控制在20-30分钟，心率保持在最大心率的60%-70%左右。这样的有氧跑可以帮助球员放松身体，提高比赛中的反应速度和爆发力。

此外，比赛前的饮食和休息也非常重要。张教练建议球员在比赛前2-3个小时内不要进行剧烈运动，以免影响消化。比赛前1-2小时可以适量补充碳水化合物，为比赛提供能量。同时，保证充足的睡眠和良好的心态也是取得好成绩的关键。

综上所述，比赛前进行有氧跑是可以的，但需要根据具体情况进行合理的安排。希望这些专业的建议能够帮助广大球迷更好地理解球员们的比赛准备，同时也为正在备战的球员们提供一些参考。